Texto: Erika Zanon
Em um mundo frenético como o nosso, impulsionado principalmente pelo digital, é comum perdermos a noção do tempo. E foi o que uma pesquisa realizada pela cervejaria Eisenbahn, em parceria com o instituto Datafolha, mostrou: Quase metade dos brasileiros tem a sensação de que o tempo está indo rápido demais. O levantamento feito no ano passado tinha o objetivo de avaliar a relação do brasileiro com o tempo e o ritmo de vida das pessoas. E os dados são preocupantes porque apenas 1 a cada 10 pessoas sente que tem um ritmo de vida calmo.
Como entramos em modo tão acelerado? O que perdemos quando vivemos com tanta pressa? É possível estar mais presente e viver a vida mais plenamente?
A pesquisa traz outros dados que chamam a atenção:
- Viver em ritmo acelerado aumenta em 136% a sensação de realizar tarefas em modo automático, sem prestar atenção no que se está fazendo.
- 46% da população brasileira sente que falta tempo para o que gosta.
- 1/4 (26%) assiste vídeos ou ouve áudios em velocidade acelerada para sobrar tempo para resolver outras tarefas.
- 44% dos brasileiros sentem que deveriam estar mais presentes nas relações com pessoas próximas.
A busca por um ritmo mais humanizado
Apesar do cenário desafiador, a pesquisa também mostra o desejo das pessoas de mudar o ritmo de vida:
- 82% dos brasileiros concordam que gostariam de viver de forma mais artesanal, dedicando mais tempo para as atividades que são mais importantes para si.
E como reduzir o ritmo, encontrar mais equilíbrio, desacelerar, viver de maneira mais presente? É nesse desejo por um ritmo de vida mais equilibrado que a atenção plena surge como uma potente ferramenta. Através da prática regular de mindfulness, podemos:
- Treinar nossa mente para se concentrar no presente, apreciando cada momento com mais abertura;
- Reduzir o estresse e a ansiedade, cultivando um estado de presença;
- Melhorar a qualidade do sono, permitindo que o corpo e a mente descansem e se renovem;
- Fortalecer os relacionamentos, com mais empatia e respeito;
- Aumentar a produtividade e a criatividade, direcionando nossa energia para o que realmente pede a nossa atenção.
Incorporando a Atenção Plena na Vida Diária
Você gostaria de começar a praticar mindfulness e levar mais atenção para sua vida no dia a dia? Confere aqui algumas dicas!
Mindfulness: Um caminho para o bem-estar
A atenção plena é um caminho para uma vida mais plena e significativa. Ao desacelerarmos e nos conectarmos com o presente, podemos transformar nossa relação com o tempo, as pessoas e o mundo ao nosso redor. Experimente a prática da mindfulness e descubra como ela pode transformar sua vida.
Pronto para desacelerar e viver os benefícios de uma rotina com mais presença? Comece sua jornada de mindfulness agora mesmo.
Fonte: https://www.eisenbahn.com.br/modoacelerado/
